Строгие диеты вызывают ощущение угрозы жизни в организме, что приводит к острой озабоченности едой и нарушениям пищевого поведения. Сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий позволит достичь желаемого результата и сохранить его без вреда для здоровья.
# Питание
В статье рассказывается о шести дефицитах, которые затрудняют снижение веса. Дефицит железа, йода и селена, цинка, хрома и витамина А мешают работе щитовидной железы и повышают тягу к сладкому. Автор предлагает присоединиться к онлайн-проекту, который поможет изменить привычки питания и снизить вес без стресса и опасности для здоровья.